dulliau i bwyso eich hun heb westau pwysau

mae pwyso ei hun yn anodd hebsgôr pwysau. ond mae yna rai ffyrdd newydd y gallant eich helpu i gael amcangyfrif o'ch pwysau. dyma rai ffyrdd:

1. defnyddio BMI (ynodiad màs corff)

Mae BMI yn raddfa ar gyfer pwysau iach ac mae'n cael ei gael trwy rannu pwysau corff rhywun mewn cilogramiau â'r sgwâr o'u uchder mewn metrau. er na fydd hyn yn dweud wrthych faint rydych chi'n ei bwyso mewn gwirionedd, mae'n rhoi arwydd os ydych chi'n rhy bwysau neu'n rhy

2. defnyddio gwrthrychau cartref

os oes rhai gwrthrychau pwysau cyffredin fel 5 kg o reis neu botelydd dŵr 2 litr gartref, gall rhywun geisio amcangyfrif ei bwysau ei hun gan eu defnyddio. gallech roi cynnig ar godi'r eitemau hyn ac yna cymharu hyn â faint o ymdrech mae'n ei gymryd i chi ei godi eich hun.

3. defnyddio maint o ddillad

er nad yw maint dillad yn awgrymu'n uniongyrchol faint rydych chi'n ei bwyso, gall fod yn ddefnyddiol fel canllaw. pan fyddwch chi'n gwybod maint eich dillad a'r ystod nodweddiadol o bwysau ar gyfer pobl sy'n gwisgo'r maint hwnnw, mae hwn yn ffordd arall o ddyf

4. defnyddio sgîl-enw corff

Mae'r rhain yn mesur canran braster y corff sy'n caniatáu amcangyfrif pwysau unigolyn yn unig os ydynt yn cymryd rhai cyfrifiadau fel y mae'r BMI yn ei wneud ond y tro hwn yn dod â rhagdybiaethau agos.

Mae'r holl ddulliau uchod yn rhoi dim ond amcangyfrifon casglu ac felly ni allant ddisodli offer pwyso proffesiynol pan fo angen ffigurau cywir am bwysau corff unrhyw berson felly mae'n well prynu sgôr pwysau yn hytrach na cheisio'r holl bethau gwallgof hynny!