Dulliau i bwyso a mesur eich hun heb bwysau

Mae pwyso eich hun yn anodd heb Graddfa pwysau. Fodd bynnag, mae rhai ffyrdd newydd a all eich helpu i gael amcangyfrif o'ch pwysau. Dyma rai ffyrdd:

1. Defnyddiwch BMI (Mynegai Màs y Corff)

Mae BMI yn raddfa ar gyfer pwysau iach ac yn cael ei gael trwy rannu màs eich corff mewn cilogramau yn ôl sgwâr eu huchder mewn metrau. Er na fydd hyn yn dweud wrthych faint rydych chi'n ei bwyso mewn gwirionedd, mae'n rhoi syniad os ydych chi'n rhy drwm neu'n rhy denau.

2. Defnyddio gwrthrychau cartref

Os oes rhai gwrthrychau pwysau cyffredin fel 5 kg o reis neu boteli 2 litr o ddŵr gartref, gall un geisio amcangyfrif ei bwysau ei hun gan eu defnyddio. Gallech roi cynnig ar godi'r eitemau hyn ac yna cymharu hyn â faint o ymdrech y mae'n ei gymryd i chi godi'ch hun.

3. Defnyddio meintiau o ddillad

Er nad yw maint dillad yn awgrymu'n uniongyrchol faint rydych chi'n ei bwyso, gall fod yn ddefnyddiol fel canllaw. Pan fyddwch chi'n gwybod maint eich brethyn a'r ystod nodweddiadol o bwysau ar gyfer pobl sy'n gwisgo'r maint hwnnw, mae hyn yn ffordd arall o ddyfalu eich pwysau.

4. Defnyddio graddfeydd braster y corff

Mae'r rhain yn mesur canran braster y corff sydd yn ei dro yn caniatáu amcangyfrif màs unigol yn unig os ydynt yn cymryd rhai cyfrifiadau fel y mae'r BMI yn ei wneud, ond y tro hwn rownd yn dod o hyd i amcangyfrifon agos.

Mae'r holl ddulliau hyn uchod yn rhoi amcangyfrifon bras yn unig ac felly ni allant ddisodli teclynnau pwyso proffesiynol pan fydd angen ffigurau cywir am fàs corff unrhyw berson felly mae'n well i ffwrdd prynu graddfa pwysau yn hytrach na rhoi cynnig ar yr holl bethau gwallgof hynny!