طرق لوزن نفسك بدون مقياس وزن

وزن النفس صعب بدون مقياس الوزن. ولكن هناك بعض الطرق الجديدة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على تقدير لوزنك. فيما يلي بعض الطرق:

1. استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)

مؤشر كتلة الجسم هو مقياس للوزن الصحي ويتم الحصول عليه بقسمة كتلة الجسم بالكيلوجرام على مربع طوله بالأمتار. في حين أن هذا لن يخبرك بوزنك الفعلي ، إلا أنه يعطي مؤشرا إذا كنت ثقيلا جدا أو نحيفا جدا.

2. الاستفادة من الأدوات المنزلية

إذا كانت هناك بعض الأشياء ذات الوزن الشائعة مثل 5 كجم من الأرز أو زجاجات مياه سعة 2 لتر في المنزل ، فيمكن للمرء أن يحاول تقدير وزنه / وزنها باستخدامها. يمكنك محاولة رفع هذه العناصر ثم مقارنة ذلك بالجهد الذي يتطلبه الأمر لرفع نفسك.

3. الاستفادة من الأحجام من الملابس

على الرغم من أن حجم الملابس لا يعني بشكل مباشر مقدار وزنك ، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدا كدليل. عندما تعرف مقاس قطعة القماش الخاصة بك والنطاق النموذجي للأوزان للأشخاص الذين يرتدون هذا الحجم ، فهذه طريقة أخرى لتخمين وزنك.

4. توظيف موازين الدهون في الجسم

هذه تقيس نسبة الدهون في الجسم والتي بدورها تسمح بتقدير كتلة الفرد فقط إذا أخذوا بعض الحسابات مثل مؤشر كتلة الجسم ولكن هذه المرة الخروج بتقديرات قريبة.

كل هذه الطرق المذكورة أعلاه تعطي تقديرات تقريبية فقط ، وبالتالي لا يمكن أن تحل محل أدوات الوزن الاحترافية عندما تكون هناك حاجة إلى أرقام دقيقة حول كتلة جسم أي شخص ، لذا من الأفضل شراء ميزان وزن بدلا من تجربة كل تلك الأشياء المجنونة!