طرق لوزن نفسك بدون ميزان الوزن

الوزن من نفسه صعب بدونمقياس الوزنلكن هناك بعض الطرق الجديدة التي يمكن أن تساعدك على الحصول على تقدير لوزنك.

1. استخدم مؤشر كتلة الجسم

إن BMI هو مقياس للوزن الصحي ويحصل عليه عن طريق تقسيم كتلة الجسم في الكيلوغرام إلى مربع ارتفاعه في المتر. في حين أن هذا لن يخبرك كم تزن في الواقع، فإنه يعطي إشارة إذا كنت ثقيلاً جداً أو نحيفاً جداً.

2. استخدام الأدوات المنزلية

إذا كان هناك بعض الأشياء ذات الوزن الشائع مثل 5 كجم من الأرز أو زجاجات مائية 2 لتر في المنزل، يمكن للمرء محاولة تقدير وزنه الخاص باستخدامها. يمكنك محاولة رفع هذه الأشياء ومن ثم مقارنة ذلك مع مقدار الجهد الذي يستغرقه لك لرفع نفسك.

3. استخدم الأحجام من الملابس

على الرغم من أن حجم الملابس لا يعني مباشرة كم تزن، فإنه يمكن أن يكون مفيدًا كدليل. عندما تعرف حجم القماش الخاص بك ومجموعة الأوزان النموذجية للأشخاص الذين يرتدون هذا الحجم، هذه طريقة أخرى لتحديد وزنك.

4. استخدمي مقاييس الدهون

هذه القياسات تُقيس نسبة الدهون في الجسم، والتي بدورها تسمح بتقدير كتلة الفرد فقط إذا أخذوا بعض الحسابات مثل مؤشر كتلة الجسم، ولكن هذه المرة جاءت بتقديرات دقيقة.

كل هذه الطرق أعلاه تعطي فقط التقريبات الخام وبالتالي لا يمكن أن تحل محل أدوات التوزيع المهنية عندما تكون هناك حاجة إلى أرقام دقيقة حول كتلة الجسم لأي شخص لذلك فمن الأفضل شراء ميزان الوزن بدلا من محاولة كل تلك الأشياء المجنونة!