Методи за претегляне без везна

Претеглянето на себе си е трудно без Скала за тегло. Но има някои нови начини, които могат да ви помогнат да получите оценка на теглото си. Ето няколко начина:

1. Използвайте ИТМ (индекс на телесна маса)

ИТМ е скала за здравословно тегло и се получава чрез разделяне на телесната маса в килограми на квадрата на височината им в метри. Въпреки че това няма да ви каже колко всъщност тежите, то дава индикация дали сте твърде тежки или твърде слаби.

2. Използвайте домакински предмети

Ако у дома има някои общи предмети с тегло като 5 кг ориз или 2 литра бутилки вода, човек може да се опита да оцени собственото си тегло с помощта им. Можете да опитате да вдигнете тези предмети и след това да сравните това с това колко усилия са ви необходими, за да се повдигнете.

3. Използвайте размери от дрехи

Въпреки че размерът на дрехите не предполага директно колко тежите, той може да бъде полезен като ориентир. Когато знаете размера на кърпата си и типичния диапазон на теглото за хората, които носят този размер, това е друг начин да отгатнете теглото си.

4. Използвайте везни за телесни мазнини

Те измерват процента на телесните мазнини, което от своя страна позволява оценка на масата на индивида само ако се вземат някои изчисления като ИТМ, но този път излизат с близки оценки.

Всички тези методи по-горе дават само груби приближения и следователно не могат да заменят професионалните джаджи за претегляне, когато са необходими точни данни за телесната маса на всеки човек, така че е по-добре да си купите везна, отколкото да опитвате всички тези луди неща!