методи за претегляне на себе си без везни

Да се претегляш е трудно без да ситеглова скала. но има някои нови начини, които могат да ви помогнат да получите оценка на теглото си. Ето някои начини:

1. използвайте BMI (индекс на телесната маса)

BMI е скалата за здравословно тегло и се получава като разделите телесната маса на човек в килограми на квадрат от височината му в метри. Въпреки че това няма да ви каже колко всъщност тежите, то дава индикация дали сте твърде тежки или твърде тънки.

2. използват домашни предмети

Ако има някои общи предмети с тегло като 5 кг ориз или 2 литра бутилки вода у дома, човек може да опита да изчисли собственото си тегло, използвайки ги. Можете да опитате да вдигнете тези предмети и след това да сравните това с това колко усилия са необходими за вас да вдигнете сами.

3. използвайте размери от дрехи

Въпреки че размерът на дрехите не означава директно колко тежиш, може да е полезен като насока. Когато знаеш размера на дрехата си и типичния диапазон от теглота за хората, които носят този размер, това е друг начин да познаеш теглото си.

4. използвайте мазнини

Те измерват процента на телесните мазнини, което от своя страна позволява оценка на индивидуалната маса само ако вземат някои изчисления, както прави BMI, но този път с приблизителни оценки.

Всички тези методи са груби приблизителни и не могат да заменят професионалните везни, когато са необходими точни данни за телесната маса на всеки човек. Затова е по-добре да си купиш везни, отколкото да опиташ всички тези луди неща!