menetelmät, joilla voi punnita itseään ilman painoasetta

- On vaikea punnita itseään ilmanpainokanta. mutta on olemassa uusia tapoja, joilla voit arvioida painoasi.

1. käyttää BMI: tä (kehon massaindeksiä)

BMI on terveellisen painon mittaus, ja se saadaan jakamalla kehon massa kilogrammissa pituuden neliön mukaan. Vaikka tämä ei kerro, kuinka paljon oikeasti painaat, se kertoo, oletko liian painava vai liian laiha.

2. käyttää kodin esineitä

Jos kotona on joitakin yleisiä painoisia esineitä, kuten 5 kg riisiä tai 2 litran vesipulloja, voi yrittää arvioida omaa painoaan käyttämällä niitä. Voit kokeilla nousta näitä esineitä ja verrata tätä sitten siihen, kuinka paljon vaivaa sinun tarvitsee nostaa itseäsi.

3. käyttää vaatteiden kokoa

Vaikka vaatteiden koko ei suoraan merkitse painoasi, se voi olla hyödyllinen oppaana. Kun tiedät vaatteesi koon ja tyypillisen painon vaihteluvälin, tämä on toinen tapa arvata painoasi.

4. Käytä rasvakasvien mittausta

Nämä mittaavat kehon rasvaprosenttia, mikä puolestaan mahdollistaa yksilön massan arvioinnin vain, jos ne tekevät laskelmia kuten BMI, mutta tällä kertaa lähempänä olevia arvioita.

Kaikki edellä mainitut menetelmät antavat vain karkeita arvioita, eivätkä ne voi korvata ammattimaisia punnituslaitteita, kun tarvitaan tarkkoja lukuja henkilön kehon massan suhteen.