modhanna chun tú féin a mheáchan gan scála meáchain

Tá sé deacair a mheáchan féin ganscála meáchain. ach tá roinnt bealaí nua ann a chabhróidh leat measúnú a dhéanamh ar do mheáchan. Seo roinnt bealaí:

1. úsáid BMI (índiús mais coirp)

Is scála le haghaidh meáchain shláintiúil é BMI agus faigheann sé é trí mhás coirp duine a roinnt i kiilোগramanna le cearnach a airde i méadar. Cé nach inseoidh sé seo duit cé mhéad atá i gceist agat i ndáiríre, tugann sé léargas má tá tú ró-mheáchan nó ró-la

2. rudaí tí a úsáid

má tá roinnt rudaí coitianta meáchain mar shampla 5 kg de rís nó 2 litar buidéal uisce sa bhaile, is féidir le duine iarracht a mheáchan féin a mheas ag baint úsáide as iad. D'fhéadfá iarracht a dhéanamh na míreanna seo a ardú agus ansin comparáid a dhéanamh leis an méid iarrachta a thógann sé ort féin a ard

3. úsáid a bhaint as méideanna ó éadaí

cé nach bhfuil méid na éadaí a chiallaíonn go díreach cé mhéad a mheá tú, is féidir é a bheith cabhrach mar threoir. nuair a fhios agat do mhéid éadaí agus an raon tipiciúil meáchain do dhaoine a chaitheann an méid sin, is bealach eile é seo chun a thuar do mheáchan.

4. scála saille coirp a úsáid

Ní féidir le na sonraí seo céatadán saille coirp a thomhas, rud a ligeann meastachán a dhéanamh ar mhéide an duine ach amháin má ghlacann siad le roinnt ríomhanna mar a dhéanann an BMI ach an uair seo ag teacht le meastacháin dlúithe.

Ní féidir leis na modhanna seo a lua thuas ach thart ar mheastacháin a thabhairt agus dá bhrí sin ní féidir le gadgets meáchainíochta gairmiúla a chur in ionad nuair a bhíonn gá le figiúirí cruinn faoi mais coirp duine ar bith mar sin is fearr scála meáchain a cheannach ná na rudaí amaideach sin go léir a thriail!