metodes, kā sevi nosalīt bez svēruma

Neatkarīgi no tā, vai jūs esat pārliecināts, ka jūs varat veikt to, kas jums nepieciešams.svars. bet ir daži jauni veidi, kas var palīdzēt jums iegūt savu svara aplēsi.

1. izmantot BMI ( ķermeņa masas indekss)

BMI ir veselīgas ķermeņa masas mērījums, ko iegūst, sadalot ķermeņa masu kilogramos ar auguma kvadrātu metros.

2. izmantot mājsaimniecības priekšmetus

ja mājās ir dažāda veida svaru objekti, piemēram, 5 kg rīsi vai 2 litru ūdens pudele, var mēģināt aprēķināt savu svaru, izmantojot tos. Jūs varat mēģināt pacelt šos objektus un tad salīdzināt to ar to, cik daudz pūles jums ir nepieciešams, lai paceltu sevi.

3. izmantot izmērus no apģērba

lai gan drēbu lielums tieši nenozīmē, cik jūs svērjat, tas var būt noderīgs kā vadlīnijas. ja jūs zināt savu drēba lielumu un tipisko svaru diapazonu cilvēkiem, kas valkā šo lielumu, tas ir vēl viens veids, kā iedomāties savu svaru.

4. izmanto ķermeņa tauku skalas

Tie mēra ķermeņa tauku procentu, kas savukārt ļauj novērtēt individu masu tikai tad, ja tie veic dažus aprēķinus, kā to dara BMI, bet šoreiz dodas pie tuvām aplēsēm.

Visas iepriekš minētās metodes sniedz tikai aptuvenas aproksimācijas un tāpēc nevar aizstāt profesionālās svēršanas ierīces, kad ir vajadzīgi precīzi dati par jebkuru cilvēku ķermeņa masu, tāpēc labāk iegādāties svēršanas skalā, nevis mēģināt visas šīs traki lietas!