วิธีการชั่งตัวเองโดยไม่ใช้สกัดน้ําหนัก

การชั่งตัวเองยากมาก ถ้าไม่มีตารางน้ําหนักแต่มีวิธีใหม่ๆ ที่ช่วยให้คุณประเมินน้ําหนักได้

1. ใช้ BMI (ดัชนีมวลร่างกาย)

BMI เป็นสกะล สําหรับน้ําหนักที่สุขภาพดี และได้รับโดยการหารน้ําหนักร่างกายของคนในกิโลกรัม กับกําลังสองของความสูงของพวกเขาในเมตร

2. ใช้ของใช้ในบ้าน

ถ้ามีวัตถุที่มีน้ําหนักทั่วไป เช่น ข้าว 5 กิโลกรัม หรือขวดน้ํา 2 ลิตร ที่บ้าน คุณสามารถพยายามประเมินน้ําหนักของคุณเอง โดยใช้มัน คุณสามารถลองยกวัตถุเหล่านี้ และเทียบกับความพยายามที่คุณต้องใช้ในการยกตัวเอง

3. ใช้ขนาดจากเสื้อผ้า

แม้ว่าขนาดเสื้อผ้าจะไม่แสดงให้เห็นโดยตรงว่าคุณน้ําหนักเท่าไหร่ แต่มันอาจเป็นแนวทางที่ดี เมื่อคุณรู้ว่าขนาดเสื้อผ้าของคุณ และช่วงน้ําหนักที่ปกติสําหรับคนที่สวมขนาดนั้น นี่คืออีกวิธีหนึ่งที่จะเดาน้ําหนักของคุณ

4. ใช้สกัดไขมันในร่างกาย

ซึ่งในทางกลับกันทําให้การประเมินน้ําหนักของแต่ละคนได้เพียงถ้าพวกเขาใช้การคํานวณบางอย่างเช่น BMI แต่ครั้งนี้

วิธีทั้งหมดข้างต้นนี้ ให้เพียงการประมาณการโดยค่อนข้างค่อนข้าง และดังนั้นไม่สามารถแทนที่เครื่องมือการชั่งมืออาชีพ เมื่อตัวเลขที่แม่นยําเกี่ยวกับน้ําหนักร่างกายของคนใด ๆ ต้องการ ดังนั้นมันจะดีกว่าที่จะซื้อสกัดน้ําหนัก แทนที่จะพยายามทั้งหมดของสิ่งที่บ้า!